witam Bardziej oplaca sie kupic http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html CZY http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html Cena podobna, ale brama chyba bedzie lepszym rozwiazaniem wg. mnie , warto kupic ten sprzecik ? [...]
Można zrobić bramę że z jednej strony będzie normalny bloczek do sufitu bez żadnego wyciągu a z drugiej strony będzie wyciąg(Chce tak zrobić bo w wyciąg mam górny i dolny i w wyciągu jedno kółko jest obrotowe specjalnie zrobione tak do bramy) i mam pytanie czy będzie czuć różnice jak się będzie ćwiczyło że z jednej strony będzie zwyczajny bloczek [...]
Witam planuje w tym miesiacu zakup wyciagu.Mój staż to jakies 14 miesiecy do tej pory nie cwiczyłem na wyciagu jeszcze nigdy.Pora wstawić do mojej piwnicy wyciąg.bede miał jakies 400zł choc im taniej tym lepiej.Jaki wyciag byscie mi polecili??Bardzo zależy mi na waszych opiniach ,tak jak mówiłem wczesniej nie cwiczyłęm na wyciagu.Dodam ze zalezy [...]
[...] 80+ Wymiary:? nie mierze się od dłuższego czasu. Cel treningowy: po woli krok po kroku, masa/siła, zdrowie na 1 miejscu. Dostęp do sprzetu: ławka,sztanga/hantle,obciążenie,wyciąg dolny/górny, poręcze,drążek, prasa do nóg, Wyniki siłowe: na chwile obecną, nie wiem, nie sprawdzam, ból uniemożliwia. Dieta: CC obecnie. przeciwwskazania:czytaj niżej [...]
Mam do sprzedania wyciąg Kelton z siedzeniem + blachy do nóg + drążek długi 300zł. Wyciąg dolny i górny. Dodatkowo wzmocniony. Możliwość wyciągu wolnostojącego. Jestem z Zabrza, możliwy transport. Jak coś to gg: 2655096 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4c7db99109844e592dbb70ab1961647.JPG
[...] na siłownię (praca, dziecko...) Więc zakupiłem trochę sprzętu do domu mianowicie Ławka, gryf prostu, łamany, hantle, worek oraz atlas (butterfly , wypychanie klata , wyciąg dolny i górny , poręcze itp i tu pytanie do Was moi drodzy, nie jest to może siłownia ale musi mi wystarczyć. Czy ktoś z forumowiczów pomóglby poprawić mi mój stary [...]
Witam wszystkich. Chcę kupić wyciąg, mam jeden na oku, a dokładnie ten: http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-i4309363636.html Chciałbym się dowiedzieć, czy jest to dobry sprzęt, czy jednak szajs. Proszę o krótką opinię wyciągu. Jestem otwarty na inne propozycje dotyczące modelu wyciągu. Mam do wydania około 350zł [...]
[...] 4. tylne aktony 4s 12.10.8.6 1. pompki na poręczach 3s 20.20.20 2. wąskie wyciskanie 3s 10.8.6 3. francuskie sztangielką oburącz stojąc 3s 10.8.6 4. prostowanie - wyciąg wąsko 3s 10.8.6 IV DZIEŃ PLECY 1. martwy ciąg 4s 12.10.8.6 2. wiosłowanie - sztanga w opadzie tułowia podchwyt szeroko 4s 12.10.8.6 3. wiosłowanie - sztangielka [...]
[...] końcu, tylko ja na razie będę robił na maszynie bo nie mam linek na silowni) Pompki rzymskie 3s 12 powt Prostowanie ramion w opadzie z hantlami 3s 8-10 powt Ściaganie raczki wyciągu górnego jednorącz 7s 10-12 powt Śr: Nogi Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 powt Przysiad przedni 4s 10-12 powt Wypychanie nogami na suwnicy 3s 10-12 powt [...]
[...] inne sporty : Jazda na rowerze (moze w koncu uda mi sie zmobilizowac do biegania :/) Dostęp do sprzętu : Ławeczka pozioma + skos dodatni, ławeczka skośna do brzucha, wyciąg (dolny jak i górny), drązek, gryf prosty, łamany, hantelki Dieta : W trakcie tworzenia, ogólnie dieta zbilansowana, na delikatny -kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] sztangi 3x8-10 + unoszenie hantli w przód 3x10-12 -unoszenie na boki w opadzie tułowia 2x10-12 Triceps: -wyciskanie francuskie 3x8 + ściąganie linek nachwyt górny wyciąg 3x12 PULL Plecy: -MC RAMPA 5x5 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 -Podciąganie (nachwyt) 2x(max) Biceps: -unoszenie ramion młotkowo 3x8-10 + ściąganie linek [...]
[...] treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka regulowana , modlitewnik, drazek, hantle, gryf łamany, wyciąg dolny/gorny, lawka do brzuszkow, praska na nogi Dieta : Licze kalorie i makroelementy z calego dnia ewentualnie wieczorem "dojadam" :D Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Dzień 1: Klatka, Triceps Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce poziomej -4 serie, progresja ciężaru -Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej -4 serie ciezar stały -Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej -3 serie, ciezar staly Triceps: -Francuskie wyciskanie sztangi lamanej siedzac -4 serie, ciezar staly -Prostowanie ramion na wyciagu stojac [...]
[...] możliwość zakupu http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html tego zestawu z odliczeniem wyciągu do ławki, a co za tym idzie bez niego i zamiast niego domówiony http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-w006.html? . Jeśli tak to ile by [...]
[...] przedstawię wam mój plan treningowy : pon. Klatka triceps ławka prosta 5 serii 12,10,8,8,6 skos górny to samo rozpiętki 5 serii i do tego 5 serii po 20 pompek triceps to wyciąg również 5 serii do tego kładziemy się na ławeczce i wicisk szranki uginając ręce w taki sposób żeby zaangażować triceps następnie wąski nachwytem chwytamy się ławeczki [...]
Witam. Proszę mi pomóc w wyborze wyciągu przedstawiam dwa typy które mnie interesują: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-w002.html http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-z-siedziskiem-do-sciany-g-d-i2301027422.html Jak widać stacjonarny vs montowany do ściany . Podstawowe pytania czy montując do sciany będzie bardziej [...]
mam do wyboru zakup tej bramy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html a tego wyciągu i nwm co wybrać prosze o szybkaodpowiedz http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html
witam , doradzcie mi panowie co lepiej wziąść :D kupiłem niedawno u keltona wyciąg dolny i górny do ławki + ,,kierownice hd5,,http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/20 a hd 3 otrzymałem gratis ... z tego co wiem to hd 5 jest do wiosłowania , ale zmieniając hd5 na hd3 nie widze żadnej rużnicy a nawet lepiej troche jest robić hd 3 i tu moje [...]
[...] (12,10,8) 4) Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku / uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano (12,10,8) TRICEPSY 1) Prostowanie ramion na wyciągu (15,12,10,8,8) 2) Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu na ławce poziomej/skośnej (12,10,10,8) 3) Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie (12,10,8) 4) [...]
[...] PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos (+) 4x8 + brama 4x12 -rozpiętki 2x10 Barki: -wyciskanie sztangi 3x8 + unoszenie drążka na wyciągu na boki 3x12 -unoszenie na boki w opadzie tułowia 2x10 Triceps: -wyciskanie francuskie 3x8 + ściąganie linek nachwyt górny wyciąg 3x12 -pompki na poręczach 1x(max) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
